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中医养生—按揉穴位,解决身体淤堵!

2019-06-01来源:康小金说情感

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路新宇中医经络养生专家,著有《通则不痛痛则不通》《上班族身体保养指南》。

 

路新宇老师提到:脾胃不好、腰酸背痛、乳腺增生,对症按揉这三个穴位


 


1


乳腺增生,抚揉天泉穴


有乳腺增生的女性,摸摸手臂内侧,会发现有硬结或是包块,按揉天泉穴会觉得非常疼痛,甚至有人会有红肿、出痧的情况,这说明心包经拥堵了。

 

【方法】每天花点时间,轻轻抚揉手臂内侧,腋前纹头下2寸,肱二头肌长、短头之间的天泉穴。一日抚揉3~4次,每次2~3分钟,三五天后疼痛就能减轻,这对改善乳腺增生有很好的效果。


 

 

2


脾胃不好,按揉地机穴

 

你的脾胃好不好,按按地机穴就知道。

 

地机穴在我们膝关节下方四指宽处,当脾胃不好的时候,按揉地机穴会感到非常酸痛,甚至会红肿起来。

 

【方法】想要调养脾胃,我们可以用小指的掌指关节,来回敲打胫骨内侧缘,每天敲打3分钟即可。

 

 

3


腰酸背痛,点揉昆仑穴

 

在我们的脚上,外脚踝尖与跟腱的连线中点处(外踝骨后侧凹洞中),有一个昆仑穴。

 

如果点揉昆仑穴,觉得特别疼痛难忍,说明膀胱经堵塞住了,身体有风寒入侵,通常腰酸背痛的人点揉昆仑穴都会有痛点。

 

【方法】中老年人没事的时候,一定要经常捏揉昆仑穴,每天捏揉十分钟,一周后就会发现跟腱变软。

 

这对于驱除体内寒气,保护膀胱经和肾经,缓解腰酸背痛的症状很有好处。


 

4


去除腹部赘肉,捏揉“带脉穴”

 

【取穴】在侧腹部,当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。简便取法是双手叉腰,食指尖附近。

 

带脉穴也是胆经的―个易堵点,用敲法疏通这里比较合适。睡前正坐位或侧卧,同侧的手握空拳,轻敲带脉穴30~50下/侧。有烦躁、易怒、胁肋痛口苦者,敲后可能立即打嗝、排气,此为正常现象。

 

人到中年,腹部赘肉出现,人们形象地称之为“游泳圈”“小肚腩”,春夏之时,美容院、减肥机构靠着去除小肚腩的宣传赚取大把钞票。

 

腹部赘肉不仅影响美观,而且阻碍气血在横向的带脉与纵向的中、下焦的运行。带脉是奇经八脉中唯一一条横向的经脉,起于季胁,斜向下行到带脉穴、五枢穴、维道穴,在人体的腰部围一圈,这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起,所以称为“带脉”。保持带脉的气血畅通,对上述经脉的气血运行至关重要。

 

 

 

拇、食指上下捏住一处腹部赘肉,稍微用力捻揉,此时会很疼,指下呈泡沫状,这是垃圾脂肪。同心经的“蝴蝶袖”一样,这些垃圾脂肪不能给身体提供能量,反而影响气血运行,坚持捏揉可去除。

 

去除腹部赘肉的方法很简单,捏一捏就可以了:正坐位,双手由两肋开始,充分捏住一处赘肉捻揉3下,然后依次向肚脐方向捻揉,每日2次,每次10分钟。

 

需要提醒的是,前几日要忍住痛。自己动手除赘肉,既简单又经济,当然只有坚持者才会受益!


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