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人生下半场,拼的是健康!

2019-10-06来源:康小金说情感


有一位经济学家曾经说过:你的身体是“1”,而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。只有身体健康,才有机会去创造后面数不清的“0”,去实现自己的人生价值。


读万卷书,需要一双明目和活力的大脑;行万里路,需要有力的双脚和负重的肩臂。


无论做什么事,最离不开的支撑还是健康的身体。


到了一定年纪,人与人之间的生活水平会慢慢拉开距离。但人生的下半场,拼的还是健康,否则再好的生活品质,也没办法享受了。



01

身体不是第一

却是唯一


越来越多的人,都把钱或地位排在人生第一位,身体排在最后,甚至愿意牺牲健康去换取想要的一切。


身体可以不是第一,但它却是唯一。


钱,花完了还有可能再赚;职场失意,还有可能东山再起,若身体垮了,就只能悔不当初了。


健康的身体是一笔隐形财富,它可以让病床上的人羡慕不已,更是几千万的治疗费用都难以换回。


世界上唯一且有限的财富,就是健康。



02

 年纪越大越发现

健康并不只属于自己


人生上半场,支撑你加班奋斗的,是身体;支撑你照顾家人的,是身体;支撑你不停学习、实现梦想的,还是你的身体。


回过头来才发现,我们的健康并不只属于自己,它还属于工作、家庭、梦想和很多很多责任。


健康的身体把所有的美好与快乐带到我们身边,却深藏功与名。身体若是倒下,耽误了工作,让家人着急心疼,不得不停下追梦的脚步。


随着重疾的年轻化,我们必须赶快意识到,“让自己健康”是一种关系到很多人的责任。



03

人生进入下半场

第一规则是健康


人生上半场未成定局,人生下半场从今天开启!


无论你已经站在什么样的高度,收获多少、付出多少,现在都要以健康作为衡量标准。


别人赚了半辈子的钱,只能拿来买药看病。在病房住的时间,比在豪装的大宅子里住的时间还久。


同龄人爬层楼梯都大喘气,而你每天还坚持跑步的好习惯;同龄人以失眠、熬夜为常态,而你每天入睡安心、好梦不舍醒。


下半场的开局,你在用健康的身体去回归生命的意义。



04

人生,上半场拼命

下半场惜命


把人生比做一场球赛,上半场要找到自己的状态,试探对手的水平,然后中场休息调整战略,在下半场制胜。


人生的上半场,该拼的还是要拼,释放自己的潜力与才华,去寻找生命的最佳状态。拼命,就是要保持充沛的活力、积极的态度和对世界的好奇。


进入人生下半场,该珍惜的还是要珍惜,尤其是健康,回到最佳的状态中休养精力,回到初心。惜命,就是认真地享受生命、思考生命的意义。


人生没有衰退期,每一段生命都有不同的意义和美丽。



晚年不想生病,不想有烦恼

记住这22句就够了

1睡得早一点


晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡,23点以前必须上床休息。


2动作慢一点


人到老年,反应、思维、动作、语言功能有所减弱,所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点,吃饭慢一点,说话慢一点,走路慢一点,以免发生意外,给自己和家人留下永久的遗憾。


3食量减一点


“要想身体好,顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降,若吃得过饱,食物不能被全部消化,容易感到不适。


4吃得杂一点


要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也有吃一些,保证身体所需的各种营养充足。


5晚餐早一点


有研究显示,睡前两小时、或是晚上7点后进食,会导致心梗、脑梗都高发!


6食物热一点


吃过冷或过烫的食物,都会对消化道产生刺激。因此,中老年人饮食要注意温度适宜,保持食物的天然口味,从而使老年人食欲旺盛。


7水喝多一点


每天喝8杯水(一杯250毫升到300毫升,小瓶装矿泉水一瓶是350毫升),已是一个公认的健康观点。老年人,如果不经常喝水,容易血黏稠、血脂高,最终引起高血压等一系列疾病。


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